SIE VERDIENEN
MAXIMALE RESULTATE.
Befolgen Sie diese Tipps für beste Ergebnisse.
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VOR BEGINN: WIEGEN UND MESSEN Notieren Sie Ihre Körpermasse im WORKOUT-PLAN und berechnen Sie die Differenz am Ende des CLEAN9-Programms. |
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SETZEN SIE SICH REALISTISCHE ZIELE, DIE SIE IN DEN NÄCHSTEN 9 TAGEN ERREICHEN MÖCHTEN. Bauen Sie z.B. mehr Bewegung in den Alltag ein, nutzen Sie jede Gelegenheit zu Fuss zu gehen, benutzen Sie Treppen statt Fahrstühlen. |
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NOTIEREN SIE SICH IM PERSÖNLICHEN WORKOUT- UND ERNÄHRUNGSPLAN IHRE SPORTLICHEN AKTIVITÄTEN, IHRE ERNÄHRUNG UND WIE SIE SICH FÜHLEN. Das wird Sie dabei unterstützen, dass Programm nicht schleifen zu lassen. |